Co jest najważniejsze w związku? Wasze zdrowie!

Trudne pytania w związku to nie tylko te związane ze sferą uczuć i emocji. Mogą one też dotyczyć na przykład tego, czy… druga połówka umawiała się w ostatnim czasie na badania profilaktyczne. Dbanie nawzajem o siebie w tej kwestii przekłada się na to, że tworzycie szczęśliwy, a przede wszystkim zdrowy związek. Jeśli będziecie otwarcie ze sobą rozmawiać na ten temat, okażecie sobie troskę, czułość i miłość. A przecież to jest w związku najcenniejsze!

Z tekstu dowiesz się:

1. jak należy dbać o związek,
2. dlaczego wspólne dbanie o profilaktykę jest ważne dla par,
3. czy mężczyźni i kobiety wykonują regularne badania i mają świadomość ich znaczenia,
4. jak w praktyce motywować się do badań profilaktycznych.

Jak dbać o związek?

Bycie w związku wymaga nieustannej pracy dwojga osób tworzących daną relację. Powinny one na co dzień starać się, by obie strony czuły się w niej szczęśliwe. Oczywiście wiele zależy tu od konkretnych potrzeb i oczekiwań partnerów. Każdy z nas ma swoje własne uwarunkowania, własne doświadczenia, które budują nasze wyobrażenia na temat tego, co druga połówka powinna wnieść do związku.

Istnieją też jednak pewne podstawowe, standardowe wartości, które zazwyczaj leżą u podstaw szczęśliwej relacji romantycznej. Należą do nich m.in. wzajemny szacunek, akceptacja, troska, zrozumienie, szczerość, otwarcie na potrzeby drugiej strony, wsparcie czy empatia. W tym kontekście niezwykle ważne jest wyćwiczenie odpowiedniej komunikacji w związku, dzięki której będziecie mogli jasno i transparentnie mówić o swoich odczuciach – zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych. Taka szczerość, wzajemne dbanie o siebie i wsłuchiwanie się w siebie nawzajem to nic innego jak okazywanie sobie miłości – a właśnie to buduje szczęśliwy związek.

Pamiętajmy jednak, że udana relacja nie oznacza zlania się w jedno z drugą osobą, czy też całkowitego przedkładania komfortu i dobrostanu osoby partnerskiej ponad własny komfort. Oczywiście są takie momenty w życiu pary, gdy jedna ze stron odsuwa na chwilę na bok własne potrzeby, by zaopiekować się ukochaną osobą doświadczającą np. choroby. Niemniej w codziennym życiu zyskamy znacznie więcej, dbając o równowagę w braniu i dawaniu, a nawet kultywując „zdrowy egoizm”.

Taka postawa polega na braniu odpowiedzialności za własny dobrostan, zdrowie i emocje. Zakłada też umiejętność mówienia o swoich potrzebach oraz granicach. Innymi słowy – w zdrowej relacji nie możemy liczyć na to, że osoba partnerska zgadnie, czego nam brakuje, i zaspokoi wszystkie nasze potrzeby. Każdy z nas jest odpowiedzialny za siebie i dopiero gdy uzupełnimy własne zasoby energii – możemy być wsparciem dla bliskich.

Kamila Raczyńska – edukatorka seksualna, twórczyni profilu na Instagramie kamilaraczynska.pl

Zdrowy związek – szczęśliwy związek

Jednak związek to nie tylko codzienne troszczenie się o dobrostan drugiej osoby w kontekście psychicznym i emocjonalnym. Równie ważne jest bowiem Wasze zdrowie fizyczne. To właśnie ono pozwoli Wam cieszyć się wspólnym życiem jak najdłużej. Wzajemne dbanie o zdrowie zarówno własne, jak i partnera to jeden z najważniejszych fundamentów długotrwałej i satysfakcjonującej relacji, ukazujący Waszą miłość i troskę o siebie. Kluczową rolę w tym kontekście odgrywa profilaktyka zdrowotna, ponieważ pozwala zapobiegać wielu chorobom i w porę reagować na potencjalne zagrożenia.

Zdrowie nie zna płci – zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni regularnie poddawać się podstawowym badaniom kontrolnym. U kobiet dodatkowo ważne są m.in. cytologia, mammografia czy badania hormonalne. Z kolei u mężczyzn istotne są kontrole prostaty i jąder. Inne regularne badania profilaktyczne będą zależeć m.in. od Waszego stylu życia (np. czy palicie papierosy, nadużywacie alkoholu, uprawiacie sport itp.), sposobu odżywania czy uwarunkowań genetycznych. Należy po prostu słuchać swojego lekarza, który zna historię medyczną danego pacjenta i wie, w których obszarach jego zdrowie jest wystawione na pewne ryzyko.

Z mojej obserwacji wynika, że mężczyźni niekoniecznie bagatelizują wagę profilaktyki zdrowotnej. Wręcz przeciwnie – wielu z nich doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne są regularne badania. Jednak często stosują tzw. metodę strusia – wierzą, że dopóki nie ma diagnozy, nie ma też problemu. To podejście wynika z lęku przed zmianą i strachu przed potencjalnymi negatywnymi informacjami o stanie zdrowia.

Szczególnie widać to w przypadku chorób uznawanych za typowo męskie, takich jak rak prostaty czy rak jąder. Mężczyźni unikają tych tematów, nie chcąc konfrontować się z rzeczywistością. Niestety opóźnianie diagnozy może prowadzić do pogorszenia sytuacji i ograniczenia opcji leczenia. Dlatego tak ważna jest edukacja w zakresie profilaktyki oraz otwarta komunikacja z bliskimi. Partnerki czy partnerzy mogą odegrać kluczową rolę, motywując swoich mężczyzn do regularnych badań i przypominając, że zdrowie to fundament szczęśliwego życia.

dr Robert Kowalczyk – seksuolog kliniczny, psycholog i psychoterapeuta

Trudne pytania w związku: „Czy pamiętałeś/pamiętałaś o badaniach…?”

Myśląc o trudnych pytaniach do drugiej połówki, zwykle kojarzymy je raczej z takimi zagadnieniami jak: „czy byłaś wierna”, „czy ja Ci się podobam”, „czy mnie jeszcze kochasz” itp. Jednak równie ważnym, ale i dla niektórych trudnym pytaniem będzie to, czy partner pamiętał o badaniach profilaktycznych. Osoby, które zaniedbują tę kwestię, nierzadko doskonale zdają sobie sprawę z jej wagi. Jednak z rozmaitych przyczyn – m.in. obaw, wstydu, „wyparcia” – nie uczęszczają na regularne badania.

W raporcie „Seksualna Mapa Polki” – wykonanym na zlecenie marki Gedeon Richter Polska w 2023 roku – zapytano kobiety m.in. to, czy uważają, że regularne badania ginekologiczne mogą zapobiec poważnym chorobom. Zgodziła się z tym przeważająca większość ankietowanych, bo aż 97% pań. Taki sam odsetek zaprzeczył stwierdzeniom (oczywiście niesłusznym!), jakoby po menopauzie lub przy braku życia seksualnego nie trzeba było korzystać z wizyt u lekarza. Widać więc jak na dłoni, że świadomość co do znaczenia profilaktyki jest. Niestety właśnie nie idzie to w parze z praktyką. Co dziesiąta z ankietowanych kobiet (a aż 28% z grupy osób w wieku 18-25 lat) wyznała bowiem, że nie chodzi do ginekologa. A to przecież właśnie wizyty u tych specjalistów są jednym z podstawowych elementów profilaktyki u pań!

Wiele kobiet nie chodzi do ginekologa, ponieważ zdrowie intymne było tematem tabu w ich domach rodzinnych i możemy się domyślać, że ich matki nie rozmawiały z nimi o wadze badań profilaktycznych. Sama wizyta u ginekologa może być przez nie odczuwana jako wstydliwa i niekomfortowa. Musimy również pamiętać, że wiele kobiet żyjących poza dużymi miastami ma utrudniony dostęp do specjalistów oraz badań. To właśnie z myślą o nich powstała kampania „W Kobiecym Interesie”, zainicjowana przez firmę Gedeon Richter.

Z mojego doświadczenia wynika też, że bardzo dużą rolę odgrywa postawa lekarza. Na szczęście w tym obszarze zachodzi już wiele dobrych zmian, a ginekologom coraz rzadziej zdarza się mówić „taka pani uroda”, gdy pacjentka zgłasza im niepokojące objawy. Wierzę, że wpłynie to pozytywnie na chęć badania się przez kobiety.

Kamila Raczyńska – edukatorka seksualna, twórczyni profilu na Instagramie kamilaraczynska.pl

W świecie mężczyzn wcale nie jest lepiej – co pokazują nam wyniki raportu „Zrozumieć męskość. Rzeczywistość polskiego mężczyzny” zrealizowanego w 2024 roku. Dbanie o swoje zdrowie deklaruje w nim 64% ankietowanych panów w wieku 18-64 lat. Zapewniali też, że wykonują podstawowe badania profilaktyczne – zazwyczaj takie jak morfologia (73%), pomiar ciśnienia krwi (72%), badanie ogólne moczu (61%) czy poziomu cukru (59%). Jednak znacznie gorzej wypadali już ankietowani w kwestii typowo „męskich” kontroli. Samodzielne badanie jąder wykonuje tylko 30% przepytanych mężczyzn. Do lekarza w tym celu chodzi jedynie 14% z nich. Taki sam odsetek udaje się do specjalisty w celu palpacyjnego skontrolowania prostaty.

Bariery, które powstrzymują mężczyzn przed regularnym wykonywaniem badań, często mają charakter psychologiczny i kulturowy. W wielu środowiskach panuje przekonanie, że mężczyzna powinien być silny i samowystarczalny, co zniechęca do wizyt u lekarza. Ponadto wielu panów unika badań z obawy przed potencjalną diagnozą – wolą nie wiedzieć, myśląc, że brak informacji to brak problemu. Do tego dochodzą przeszkody związane z dostępnością specjalistów, zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, gdzie trzeba czekać dłużej na wizytę. Dużą rolę może również odgrywać wstyd związany z badaniami intymnymi – jak badanie prostaty.

Jednak ignorowanie tych kwestii może prowadzić do opóźnionej diagnozy i pogorszenia zdrowia. Kluczowe jest, aby mężczyźni zrozumieli, że regularne badania nie są oznaką słabości, lecz wyrazem troski o siebie i swoich bliskich. Partnerzy i rodzina mogą odegrać istotną rolę, wspierając ich w pokonywaniu tych barier. Warto rozmawiać o zdrowiu w związkach i przypominać, że profilaktyka jest fundamentem długiego i szczęśliwego życia.

dr Robert Kowalczyk – seksuolog kliniczny, psycholog i psychoterapeuta

Co jest najważniejsze w związku dla mężczyzny i kobiety? Wasze zdrowie!

Przytoczone powyżej dane nie są więc zbyt chlubne w kwestii profilaktyki zdrowotnej. Co można z tym zrobić? Jeśli jesteście w relacji, to warto nawzajem o siebie zadbać – pytając o to, czy partner był na wizycie u lekarza lub czy zrobił konieczne badania. Takie wspomniane wcześniej „trudne pytania” do drugiej połówki pomagają też pamiętać o konieczności wykonywania kontroli u specjalistów. A to właśnie „zapomnieniem” lub „brakiem czasu” wykręcamy się od nich najczęściej!

Motywowanie się nawzajem do badań profilaktycznych to jedna z najpiękniejszych form troski, jaką można okazać partnerowi. Często sami zaniedbujemy regularne wizyty u lekarza, ale jeśli druga osoba delikatnie nam o tym przypomina, zachęca nas do tego i wspiera, łatwiej jest przełamać opór. Wspólne dbanie o zdrowie nie tylko wzmacnia więź, lecz także daje pewność, że partner naprawdę o nas dba. To wyraz miłości w najbardziej praktyczny i troskliwy sposób.

Jak motywować się do badań profilaktycznych?

Jak w praktyce można wspólnie dbać o profilaktykę zdrowotną w związku? Przede wszystkim warto planować badania razem. Można ustalić wspólny kalendarz zdrowotny, w który wpiszecie daty badań, szczepień i kontroli. Regularne przypominanie sobie o nadchodzących terminach to prosty sposób na wspieranie się nawzajem. Możecie również umawiać się na wspólne wizyty lekarskie – to świetny motywator, by nie odkładać profilaktyki na później.

Warto także wprowadzić do codziennych rozmów temat zdrowia – nie w formie narzekania, ale jako element troski o siebie nawzajem. Można pytać partnera, czy pamięta o zaplanowanych badaniach, czy może potrzebuje pomocy w zorganizowaniu wizyty u lekarza (np. potrzebuje tego dnia samochodu albo nie będzie mógł zrobić zakupów itp.). Takie rozmowy budują poczucie obopólnej odpowiedzialności za zdrowie pary i pokazują, że to temat, o który warto dbać.

Innym pomysłem jest wspólne dbanie o zdrowy tryb życia, który sprzyja profilaktyce. Wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, zdrowej diety, a także redukowanie stresu to elementy, które korzystnie wpływają na zdrowie. Możecie razem zapisać się na zajęcia sportowe, planować zdrowe posiłki czy wprowadzać wieczorne spacery jako stały punkt dnia. Wzajemne motywowanie się do takich działań zwiększa szansę na ich skuteczność.

Dbając o zdrowie swoje i partnera, budujecie fundament pod wspólne długie i udane życie w szczęśliwym związku. Profilaktyka zdrowotna to nie tylko unikanie chorób, lecz także wspieranie się w trosce o przyszłość. Pamiętajcie, że miłość to także odpowiedzialność – za siebie nawzajem.

W temacie podejścia do profilaktyki zarówno kobiety, jak i mężczyźni nie wypadli najlepiej we wspomnianych raportach – okazało się, że niezależnie od płci nie najlepiej wygląda przekładanie teorii na praktykę. Jednak w innych kwestiach takiej zgodności nie było już za wiele… Jakie szczególne różnice zarysowują się w ich wizji związku, a zwłaszcza relacji intymnych?