We wrześniu zakończyło się III Forum Serce Pacjenta, którego Zdrowa ONA była patronem medialnym.

Zachęcamy do zapoznania się z poradami ekspertów Forum, którzy zalecają co robić, abyśmy żyli dłużej i lepiej.

Wprowadźmy drobne zmiany w codziennych nawykach – one zrobią kolosalną różnicę! – przekonuje prof. Ewa Straburzyńska-Migaj, kierująca pododdziałem niewydolności serca w I Klinice Kardiologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, przewodnicząca Komitetu Organizacyjnego III Forum Serce Pacjenta. Pani Profesor namawia, aby:

  • zastąpić krótkie przejazdy samochodem, autobusem czy tramwajem, na przykład po drobne zakupy, chodzeniem – to aktywność odpowiednia nawet dla pacjentów chorych na serce!;
  • wybierzmy wchodzenie po schodach zamiast jeżdżenie windą – to pierwszy prosty test na kondycję fizyczną i sprawność naszego serca. Gdy już po przejściu kilkunastu stopni pojawi się zadyszka, może to oznaczać objawy niewydolności serca – wtedy trzeba pilnie zgłosić się do lekarza;
  • jedzmy regularnie – „odchudzanie się” poprzez pomijanie na przykład śniadań może rozstroić pracę organizmu i nie pomoże zdrowiu;
  • wybierzmy warzywa – to najlepsza baza każdego posiłku. Są pełne wartościowych witamin, dostarczają cennego błonnika i zawierają mało kalorii. Surowe, gotowane, podawane w formie soków – możliwości jest mnóstwo!;
  • bezwzględnie zrezygnujmy z używek – palenie wyrobów tytoniowych, w tym papierosy elektroniczne, alkohol i inne używki dewastują organizm i skracają życie. Warto szukać wsparcia u bliskich, ale także u specjalistów – w razie potrzeby u lekarza rodzinnego i psychologa czy psychoterapeuty. To ważny krok do zdrowia fizycznego i psychicznego;
  • badać się regularnie – także w czasie pandemii COVID-19 warto kontynuować rozpoczętą diagnostykę i realizować zlecone przez lekarza prowadzącego badania.
  • zaszczepić się przeciw Covid-19, grypie i pneumokokom! W tym trudnym czasie dbajmy o siebie szczególnie troskliwie, organizm nam za to podziękuje.

Choroby serca i naczyń to od lat jeden z dwóch głównych „zabójców Polaków”. Pacjenci umierają w wyniku choroby wieńcowej i zawału serca, udarów niedokrwiennych mózgu (na przykład z powodu niewykrycia w porę migotania przedsionków – najczęściej występującej arytmii) oraz niewydolności serca, na która choruje już nawet 1,4 mln osób w Polsce. Zdaniem lekarzy pandemia koronawirusa jeszcze pogorszyła sytuację.

Polskie Towarzystwo Kardiologiczne w czasie pandemii koronawirusa uruchomiło kampanię edukacyjną „NIE #zostańwdomu z zawałem” i apelowało do pacjentów o szczególnie uważną pielęgnację zdrowia w trudnym pandemicznym czasie.

Prof. dr hab. Ewa Straburzyńska-Migaj