Zdrowa ona - rzetelnie o twoim zdrowiu

Artykuł w kategorii:

Data publikacji: 2024-07-08

Infekcje intymne podczas aktywności sportowej – jak ich uniknąć?

Jak zapewne dobrze wiesz – sport to zdrowie, a sezon wiosenno-letni niewątpliwie sprzyja podejmowaniu różnego rodzaju aktywności fizycznej. Przejażdżka rowerowa, pływanie na basenie lub jazda konna to tylko kilka z wielu propozycji, na które możesz się zdecydować. Jednak warto pamiętać o tym, że przy zwiększonej aktywności fizycznej, należy też lepiej zadbać o swoje okolice intymne, żeby nie narazić się na nieprzyjemne infekcje. Przeczytaj tekst i dowiedz się, jak uniknąć infekcji intymnych podczas uprawiania aktywności sportowej.

Z tekstu dowiesz się:

  • czym są infekcje intymne,
  • z jakiego powodu pojawiają się infekcje intymne podczas aktywności sportowej,
  • czy infekcje intymne mogą pojawić się po jeździe na rowerze,
  • czy infekcje intymne po basenie występują często,
  • jak unikać infekcji intymnych,
  • jak leczyć infekcje intymne.

Odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania dotyczące infekcji intymnych podczas aktywności sportowej udzieli dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik, specjalista z ponad 30-letnim doświadczeniem zdobytym m.in. w Centrum Onkologii w Warszawie.

Infekcje intymne – poznaj bliżej częstą przypadłość kobiet

Infekcje intymne to zakażenia okolic narządów płciowych, które mogą być wywołane przez bakterie, grzyby, pierwotniaki lub wirusy. Szacuje się, że nawet 80% kobiet doświadczyło lub doświadczy w swoim życiu infekcji intymnej1.

Najczęściej występującymi infekcjami intymnymi są grzybica pochwy (kandydoza), bakteryjna waginoza, rzęsistkowica oraz infekcje wirusowe, takie jak opryszczka genitalna.

Czy płeć zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji intymnych?

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk: Tak, płeć może wpływać na ryzyko wystąpienia infekcji intymnych, głównie ze względu na różnice anatomiczne, hormonalne i mikrobiologiczne między obiema płciami.

Kobiety są bardziej podatne na infekcje dróg moczowo-płciowych, takie jak zapalenie pęcherza czy infekcje grzybicze, ze względu na krótszą cewkę moczową, która ułatwia bakteriom dostęp do pęcherza moczowego i narządów płciowych.

Hormony płciowe, takie jak estrogen, mogą wpływać na mikroflorę pochwy. Zmiany poziomu estrogenów, które zachodzą na przykład podczas cyklu miesiączkowego, w ciąży czy w trakcie menopauzy, mogą zmieniać środowisko pochwy, czyniąc ją bardziej podatną na infekcje.

Mikroflora pochwy, która jest zdominowana przez bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus), odgrywa kluczową rolę w ochronie przed infekcjami poprzez utrzymanie kwaśnego pH. Jakiekolwiek zakłócenie tej równowagi (np. przez antybiotyki, stres, nieodpowiednią higienę, bieliznę, środki czystości z dodatkami chemicznymi) może prowadzić do infekcji.

Mężczyźni są mniej narażeni na infekcje dróg moczowych, ale mogą być podatni na inne typy infekcji, takie jak zapalenie gruczołu krokowego, które również są związane z unikalnymi cechami anatomicznymi i mikrobiologicznymi.

Na ogół, różnice w budowie ciała i hormonalne cechy płci mogą wpływać na rodzaj i częstość występowania infekcji intymnych. Dlatego ważne jest, aby podejście do profilaktyki i leczenia było dostosowane indywidualnie, z uwzględnieniem tych różnic.

Objawy infekcji intymnych u kobiet mogą obejmować między innymi suchość, świąd, pieczenie, upławy o różnej barwie i konsystencji, ból podczas oddawania moczu lub stosunku seksualnego. Ważne jest, aby w przypadku pojawienia się tych nieprzyjemnych objawów, skonsultować się z ginekologiem, który postawi odpowiednią diagnozę i dostosuje indywidualne leczenie. Dobrze jest też leczyć partnera, jeśli dolegliwości wracają oraz wykonać badanie posiewu czy krwi na obecność przeciwciał w kierunku wykrycia przyczyny.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu intymnym kobiet, koniecznie sprawdź zakładkę ginekologia. Pamiętaj, że podstawowa wiedza pomoże Ci w pełni dbać o swoje zdrowie.

Infekcje intymne podczas aktywności sportowej – jaka jest przyczyna ich występowania?

Latem zaczynamy być bardziej aktywne ruchowo. Słoneczna pogoda i dłuższy dzień wpływają na to, że chętniej i częściej wychodzimy z domów, żeby przebywać na świeżym powietrzu. Mamy też więcej czasu na to, żeby próbować nowych rzeczy lub pielęgnować swoje zainteresowania – również te sportowe.

Czy uprawianie sportu wiąże się z możliwością wystąpienia infekcji intymnych? Dlaczego tak się dzieje?

Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik: Tak, uprawianie sportu może zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji intymnych, co jest związane z kilkoma czynnikami:

  • wilgocią i ciepłem – podczas intensywnej aktywności fizycznej zwiększa się pocenie, co może prowadzić do nagromadzenia wilgoci w okolicach intymnych. Ciepłe i wilgotne środowisko jest idealne dla rozwoju bakterii i grzybów, co może sprzyjać infekcjom, takim jak zapalenie pochwy czy infekcje grzybicze.
  • tarciem i podrażnieniem – uprawianie sportów, szczególnie tych wymagających intensywnego ruchu lub noszenia obcisłej odzieży sportowej (np. kolarstwo, bieganie), może powodować tarcie i podrażnienia skóry w okolicach intymnych. To z kolei może prowadzić do mikrouszkodzeń, przez które łatwiej mogą przeniknąć patogeny, wywołując infekcje.
  • higieną – niewłaściwa higiena przed i po treningu może zwiększać ryzyko infekcji. Noszenie przepoconej odzieży sportowej przez dłuższy czas lub brak możliwości natychmiastowej zmiany ubrań po intensywnym wysiłku mogą sprzyjać namnażaniu się mikroorganizmów.
  • obniżeniem odporności – intensywne treningi, szczególnie bez odpowiedniego odpoczynku i regeneracji, mogą prowadzić do tymczasowego obniżenia odporności organizmu. Słabszy system odpornościowy jest mniej efektywny w zwalczaniu infekcji, co zwiększa ryzyko ich wystąpienia.

Zachowanie odpowiedniej higieny, noszenie odpowiednio przewiewnej odzieży, unikanie zbyt długiego pozostawania w mokrej odzieży sportowej oraz dbanie o właściwą regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym mogą pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji intymnych związanych z uprawianiem sportu.

Czy sport i infekcje idą w parze? Według przeprowadzonego badania opinii, Polki uważają, że aktywnością fizyczną, która najczęściej prowadzi do wystąpienia infekcji, jest pływanie w basenie (blisko 40%). Z kolei jazdę na rowerze wybiera jedynie 2,8% respondentek2.

Oczywiście nie powinno się rezygnować ze sportu z powodu strachu przed infekcjami intymnymi. Ruch jest bardzo zdrowy i zawsze wskazany. Jednakże warto pamiętać o tym, że w niektórych sytuacjach może dojść do zakażenia.

Infekcje intymne podczas jazdy na rowerze – co je wywołuje?

Jazda na rowerze to forma rekreacji, która z roku na rok zyskuje na popularności. Nie ma się co dziwić, w końcu jest świetnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej. Regularne przejażdżki wzmacniają mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Ponadto, jazda na rowerze poprawia także funkcjonowanie układu krążenia. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Jazda na rowerze to także skuteczny sposób na spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie kości i stawów, a także poprawę zdrowia psychicznego3.

Jednak długie godziny spędzone na rowerze mogą powodować dyskomfort najbardziej delikatnych części naszego ciała. Jak wynika z badania opinii, infekcje mogą wystąpić u każdej kobiety i chociaż uprawianie sportu jest bardzo ważne dla zdrowia całego organizmu, trzeba wtedy zwrócić większą uwagę na możliwość wystąpienia infekcji intymnej, związanej z intensywnym uprawianiem sportu4.

Podczas jazdy na rowerze czy jazdy konnej, w których łatwo o otarcia czy mikrourazy. Zastosowanie nieodpowiedniej, nieprzepuszczalnej bielizny może dopuścić do sytuacji, w której – ze względu na przepocenie organizmu – stworzy się środowisko sprzyjające rozwojowi grzybów na skórze i w pochwie. Zabezpieczeniem się przed infekcjami nie będzie więc rezygnacja z aktywności fizycznej, ale uprawianie sportu z głową i działanie w sposób prewencyjny.

Przeczytaj też: Wirus HPV – szczepienia, diagnostyka, objawy i leczenie

Infekcje intymne po basenie

Podczas wizyty na basenie powinno się uważać na wszelkie miejsca, w których siadamy, ponieważ może to być najkrótsza droga do przenoszenia drobnoustrojów. Woda z basenu może podwyższyć pH pochwy, a jej właściwości bakteriobójcze mogą spowodować łatwiejszy rozwój infekcji grzybiczej. Zachwianie równowagi naturalnej flory zwiększa szanse również na rozwój infekcji bakteryjnej. Dlatego, aby nie dopuścić do wystąpienia tych przypadłości, należy uzupełniać niedobory pałeczek Lactobacillus, stosując preparaty je zawierające po kąpieli.

Zabezpiecz się przed infekcjami intymnymi

Żeby uniknąć przyjemnych infekcji intymnych podczas aktywności sportowej, warto zastosować się do prostych zasad, które pozwolą zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

  • Higiena to podstawa

    O higienę okolic intymnych należy dbać zawsze, jednak gdy uprawiasz sport, musisz przykładać do niej większą wagę. Wybierając się na rowerową wycieczkę w trakcie miesiączki, lepiej stosować tampony niż podpaski. Zdecydowanie zrezygnujmy ze stringów, które mogą przyczynić się do większych otarć. Po każdych ćwiczeniach czy wizytach na basenie powinnyśmy umyć okolice intymne, najlepiej wziąć prysznic. Warto używać płynów do higieny intymnej o poziomie pH zbliżonym do naturalnego pH pochwy – 5,5 oraz zadbać o odpowiednie nawilżenie.

  • Postaw na przewiewny i nieocierający strój

    Odpowiedni strój wydaje się oczywisty, ale niektórzy nie zwracają na to należytej uwagi. Żeby strój sportowy był dobry dla naszego ciała, musi być przewiewny – w innym wypadku będziemy się pocić, co tylko może stworzyć bakteriom i grzybom lepsze środowisko do rozwoju. Ważna jest też bielizna, która powinna być uszyta z naturalnych materiałów i mieć przeznaczenie specjalnie do uprawiania sportu, dzięki temu pozwoli skórze oddychać. Dobrym sposobem na zapobieganie jest używanie spodenek z wkładką osłaniającą okolice intymne.

  • Dostosuj aktywność do kobiecych potrzeb

    Jeśli lubisz jazdę na rowerze, zapewnij sobie damskie szerokie siodełko, które jest specjalnie wyprofilowane na pośladki, więc odciąża tym samym okolice intymne. Jeżeli jednak zauważysz, że dzieje się coś niepokojącego – nie czekaj, pójdź do ginekologa. Szybka reakcja pozwoli na złagodzenie objawów i powrót do zdrowia, nawet już w pierwszej dobie po zastosowaniu, na czym zależy aż 65,5% Polek. Taka wizyta może również pozwolić na ustalenie dalszych kroków, jak z radością uprawiać sport i zapobiegać nawracającym infekcjom.

Sprawdź: Najbardziej kobiecy organ? Tarczyca!

Infekcje intymne podczas aktywności sportowej – jak leczyć?

Infekcje intymne są uporczywe i mogą przeszkadzać w dalszym uprawianiu sportu. Jeżeli chcesz, żeby nieprzyjemności minęły jak najszybciej, odwiedź ginekologa, który zastosuje odpowiednie leczenie.

Jakie leki stosuje się w przypadku wystąpienia infekcji intymnych?

dr n. med. Tadeusz Oleszczuk: Leczenie infekcji intymnych zależy od ich rodzaju i przyczyny.

  • Infekcje grzybicze (np. kandydoza pochwy) leczone są za pomocą leków antygrzybicznych, takich jak flukonazol (dostępny w formie tabletek doustnych) lub klotrimazol, mikonazol (dostępne w postaci kremów, żeli, globulek dopochwowych).
  • Infekcje bakteryjne (np. bakteryjne zapalenie pochwy) leczone są przy wsparciu antybiotykoterapii lub antyseptyków działających miejscowo tj. jodopowidon, chlorek dekwaliniowy czy poliheksanid (stosowanych często w formie globulek lub tabletek dopochwowych). Antybiotyki, takie jak metronidazol lub klindamycyna są często przepisywane w formie kremów, żeli lub tabletek doustnych.
  • Infekcje wirusowe leczone są miejscowo, a także w zależności od rodzaju wirusa.
  • Zapalenie pęcherza moczowego – antybiotyki, takie jak nitrofurantoina lub trimetoprim są używane do leczenia infekcji dróg moczowych.
  • Infekcje przenoszone drogą płciową (np. chlamydia, gonorrhea) leczone są za pomocą antybiotyków, takich jak azytromycyna lub doksycyklina dla chlamydii, ceftriakson dla rzeżączki i podawane w zależności od zidentyfikowanego patogenu.

Ważne jest, aby leczenie infekcji intymnych było przeprowadzone pod nadzorem lekarza, który dobierze odpowiednie leczenie na podstawie dokładnej diagnozy, wyniku badań posiewu, historii medycznej pacjenta i bieżących objawów. Samoleczenie, zwłaszcza przy użyciu antybiotyków, może prowadzić do nieprawidłowego użycia leków i rozwijania się oporności na antybiotyki, a także do zaostrzenia objawów lub ich powrotu.

Wiesz już, jak uniknąć infekcji intymnych podczas aktywności sportowej. Dbaj o swoje zdrowie i ciesz się ulubioną formą ruchu bez nieprzyjemnych dolegliwości.

  1. Grzegorowska M. Nie lekceważ infekcji intymnych! Online: https://zdrowie.pap.pl/intymnosc/nie-lekcewaz-infekcji-intymnych. Dostęp: 17.06.2024.
  2. Ogólnopolskie badanie pt. „Zakażenia bakteryjne i grzybicze pochwy – pozbądź się ich raz na zawsze” zrealizowane na zlecenie Gedeon Richter Polska Sp. z o.o. w ramach programu „Zdrowa ONA”, przeprowadzone w dniach 22.05-24.05.2018 roku, metodą internetowych zestandaryzowanych wywiadów kwestionariuszowych (CAWI) przez agencję SW Research. Badanie objęto łącznie 1067 kobiet w wieku powyżej 18. roku życia.
  3. Zdrowie na dwóch kółkach. Poznaj podstawowe zalety jazdy na rowerze. Online: https://www.medonet.pl/zdrowie,zdrowie-na-dwoch-kolkach–poznaj-podstawowe-zalety-jazdy-na-rowerze,artykul,28573674.html. Dostęp: 17.06.2024.
  4. Ogólnopolskie badanie pt. „Zakażenia bakteryjne i grzybicze pochwy – pozbądź się ich raz na zawsze” zrealizowane na zlecenie Gedeon Richter Polska Sp. z o.o. w ramach programu „Zdrowa ONA”, przeprowadzone w dniach 22.05-24.05.2018 roku, metodą internetowych zestandaryzowanych wywiadów kwestionariuszowych (CAWI) przez agencję SW Research. Badanie objęto łącznie 1067 kobiet w wieku powyżej 18. roku życia.
  5. J.w.