Infekcje intymne podczas aktywności sportowej – jak ich uniknąć?

Jak zapewne dobrze wiesz – sport to zdrowie, a sezon wiosenno-letni niewątpliwie sprzyja podejmowaniu różnego rodzaju aktywności fizycznej. Przejażdżka rowerowa, pływanie na basenie lub jazda konna to tylko kilka z wielu propozycji, na które możesz się zdecydować. Jednak warto pamiętać o tym, że przy zwiększonej aktywności fizycznej, należy też lepiej zadbać o swoje okolice intymne, żeby nie narazić się na nieprzyjemne infekcje. Przeczytaj tekst i dowiedz się, jak uniknąć infekcji intymnych podczas uprawiania aktywności sportowej.

Z tekstu dowiesz się:

• czym są infekcje intymne,
• z jakiego powodu pojawiają się infekcje intymne podczas aktywności sportowej,
• czy infekcje intymne mogą pojawić się po jeździe na rowerze,
• czy infekcje intymne po basenie występują często,
• jak unikać infekcji intymnych,
• jak leczyć infekcje intymne.

Odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania dotyczące infekcji intymnych podczas aktywności sportowej udzieli dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik, specjalista z ponad 30-letnim doświadczeniem zdobytym m.in. w Centrum Onkologii w Warszawie.

Infekcje intymne – poznaj bliżej częstą przypadłość kobiet

Infekcje intymne to zakażenia okolic narządów płciowych, które mogą być wywołane przez bakterie, grzyby, pierwotniaki lub wirusy. Szacuje się, że nawet 80% kobiet doświadczyło lub doświadczy w swoim życiu infekcji intymnej¹.

Najczęściej występującymi infekcjami intymnymi są grzybica pochwy (kandydoza), bakteryjna waginoza, rzęsistkowica oraz infekcje wirusowe, takie jak opryszczka genitalna.

Czy płeć zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji intymnych?

Objawy infekcji intymnych u kobiet mogą obejmować między innymi suchość, świąd, pieczenie, upławy o różnej barwie i konsystencji, ból podczas oddawania moczu lub stosunku seksualnego. Ważne jest, aby w przypadku pojawienia się tych nieprzyjemnych objawów, skonsultować się z ginekologiem, który postawi odpowiednią diagnozę i dostosuje indywidualne leczenie. Dobrze jest też leczyć partnera, jeśli dolegliwości wracają oraz wykonać badanie posiewu czy krwi na obecność przeciwciał w kierunku wykrycia przyczyny.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu intymnym kobiet, koniecznie sprawdź zakładkę ginekologia. Pamiętaj, że podstawowa wiedza pomoże Ci w pełni dbać o swoje zdrowie.

Infekcje intymne podczas aktywności sportowej – jaka jest przyczyna ich występowania?

Latem zaczynamy być bardziej aktywne ruchowo. Słoneczna pogoda i dłuższy dzień wpływają na to, że chętniej i częściej wychodzimy z domów, żeby przebywać na świeżym powietrzu. Mamy też więcej czasu na to, żeby próbować nowych rzeczy lub pielęgnować swoje zainteresowania – również te sportowe.

Czy uprawianie sportu wiąże się z możliwością wystąpienia infekcji intymnych? Dlaczego tak się dzieje?

Czy sport i infekcje idą w parze? Według przeprowadzonego badania opinii, Polki uważają, że aktywnością fizyczną, która najczęściej prowadzi do wystąpienia infekcji, jest pływanie w basenie (blisko 40%). Z kolei jazdę na rowerze wybiera jedynie 2,8% respondentek².

Oczywiście nie powinno się rezygnować ze sportu z powodu strachu przed infekcjami intymnymi. Ruch jest bardzo zdrowy i zawsze wskazany. Jednakże warto pamiętać o tym, że w niektórych sytuacjach może dojść do zakażenia.

Infekcje intymne podczas jazdy na rowerze – co je wywołuje?

Jazda na rowerze to forma rekreacji, która z roku na rok zyskuje na popularności. Nie ma się co dziwić, w końcu jest świetnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej. Regularne przejażdżki wzmacniają mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Ponadto, jazda na rowerze poprawia także funkcjonowanie układu krążenia. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Jazda na rowerze to także skuteczny sposób na spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie kości i stawów, a także poprawę zdrowia psychicznego³.

Jednak długie godziny spędzone na rowerze mogą powodować dyskomfort najbardziej delikatnych części naszego ciała. Jak wynika z badania opinii, infekcje mogą wystąpić u każdej kobiety i chociaż uprawianie sportu jest bardzo ważne dla zdrowia całego organizmu, trzeba wtedy zwrócić większą uwagę na możliwość wystąpienia infekcji intymnej, związanej z intensywnym uprawianiem sportu⁴.

Podczas jazdy na rowerze czy jazdy konnej, w których łatwo o otarcia czy mikrourazy. Zastosowanie nieodpowiedniej, nieprzepuszczalnej bielizny może dopuścić do sytuacji, w której – ze względu na przepocenie organizmu – stworzy się środowisko sprzyjające rozwojowi grzybów na skórze i w pochwie. Zabezpieczeniem się przed infekcjami nie będzie więc rezygnacja z aktywności fizycznej, ale uprawianie sportu z głową i działanie w sposób prewencyjny.

Przeczytaj też: Wirus HPV – szczepienia, diagnostyka, objawy i leczenie

Infekcje intymne po basenie

Podczas wizyty na basenie powinno się uważać na wszelkie miejsca, w których siadamy, ponieważ może to być najkrótsza droga do przenoszenia drobnoustrojów. Woda z basenu może podwyższyć pH pochwy, a jej właściwości bakteriobójcze mogą spowodować łatwiejszy rozwój infekcji grzybiczej. Zachwianie równowagi naturalnej flory zwiększa szanse również na rozwój infekcji bakteryjnej. Dlatego, aby nie dopuścić do wystąpienia tych przypadłości, należy uzupełniać niedobory pałeczek Lactobacillus, stosując preparaty je zawierające po kąpieli.

Zabezpiecz się przed infekcjami intymnymi

Żeby uniknąć przyjemnych infekcji intymnych podczas aktywności sportowej, warto zastosować się do prostych zasad, które pozwolą zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

• Higiena to podstawa

  O higienę okolic intymnych należy dbać zawsze, jednak gdy uprawiasz sport, musisz przykładać do niej większą wagę. Wybierając się na rowerową wycieczkę w trakcie miesiączki, lepiej stosować tampony niż podpaski. Zdecydowanie zrezygnujmy ze stringów, które mogą przyczynić się do większych otarć. Po każdych ćwiczeniach czy wizytach na basenie powinnyśmy umyć okolice intymne, najlepiej wziąć prysznic. Warto używać płynów do higieny intymnej o poziomie pH zbliżonym do naturalnego pH pochwy – 5,5 oraz zadbać o odpowiednie nawilżenie.

• Postaw na przewiewny i nieocierający strój

  Odpowiedni strój wydaje się oczywisty, ale niektórzy nie zwracają na to należytej uwagi. Żeby strój sportowy był dobry dla naszego ciała, musi być przewiewny – w innym wypadku będziemy się pocić, co tylko może stworzyć bakteriom i grzybom lepsze środowisko do rozwoju. Ważna jest też bielizna, która powinna być uszyta z naturalnych materiałów i mieć przeznaczenie specjalnie do uprawiania sportu, dzięki temu pozwoli skórze oddychać. Dobrym sposobem na zapobieganie jest używanie spodenek z wkładką osłaniającą okolice intymne.

• Dostosuj aktywność do kobiecych potrzeb

  Jeśli lubisz jazdę na rowerze, zapewnij sobie damskie szerokie siodełko, które jest specjalnie wyprofilowane na pośladki, więc odciąża tym samym okolice intymne. Jeżeli jednak zauważysz, że dzieje się coś niepokojącego – nie czekaj, pójdź do ginekologa. Szybka reakcja pozwoli na złagodzenie objawów i powrót do zdrowia, nawet już w pierwszej dobie po zastosowaniu, na czym zależy aż 65,5% Polek. Taka wizyta może również pozwolić na ustalenie dalszych kroków, jak z radością uprawiać sport i zapobiegać nawracającym infekcjom.

Sprawdź: Najbardziej kobiecy organ? Tarczyca!

Infekcje intymne podczas aktywności sportowej – jak leczyć?

Infekcje intymne są uporczywe i mogą przeszkadzać w dalszym uprawianiu sportu. Jeżeli chcesz, żeby nieprzyjemności minęły jak najszybciej, odwiedź ginekologa, który zastosuje odpowiednie leczenie.

Jakie leki stosuje się w przypadku wystąpienia infekcji intymnych?

Wiesz już, jak uniknąć infekcji intymnych podczas aktywności sportowej. Dbaj o swoje zdrowie i ciesz się ulubioną formą ruchu bez nieprzyjemnych dolegliwości.